2월 4주, 3월 1주차 운동프로그램

2013/2/25

랫풀다운/턱걸이	32/20, 41/10, 50/5, 턱걸이 2, 1, 점프 15
인클라인벤치프레스	20/10, 30/5, 40/3, 50/1

2013/3/2

데드리프트	20/20, 40/16, 60/8, 70/4, 80/2
바벨컬	10/15, 15/10, 20/4, 24/2

2013/3/7

프론트스쿼트	0/30, 20/15, 40/12, 50/5, 60/3
밀리터리프레스	10/20, 15/11, 20/10, 25/6, 30/4, 35/

3/9

턱걸이	5 3 2 1
인클라인벤치프레스	20/12, 30/6, 40/4, 50/2

프로그램을 약간 바꾸고, 운동을 계속 진행하고 있다.

턱걸이는 자세 교정 중. 랫풀다운을 빼고 자세 교정한 턱걸이를 운동 할 때마다 조금씩 해주기로 했다. 여태 했던 턱걸이 자세가 틀렸었다. 

스쿼트는 프론트스쿼트를 계속 하기로 함. 손목에 가는 무리를 줄이는 방법을 찾아야한다.

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