허리 통증은 거의 대부분의 사람들이 한 번 쯤은 겪는 고통이죠.특히나, 만성적인 요통에 시달리시면 지긋지긋하기도 하거니와, 갑자기 악화되서 허리도 펴지 못하는 경우엔 정말 불편하죠. 디스크 질환이 있다면 더욱 유용합니다.이 운동을 평소에 꾸준히 해서 허리를 편하게 해주세요.요가 자세 중 하나인 고양이 자세인데요. 배와 허리의 근육을 운동시켜주고 척추를 펴는데 도움을 줍니다.그러나, 통증이 심해서 허리를 펴기 힘들거나, 통증이 엉덩이와 다리로..