2013/1/14데드리프트10/20, 20/10, 30/5, 35/3, 40/3, 45/3랫풀다운/턱걸이32/20, 41/10, 50/5, 턱걸이/1,9(점프)바벨컬10/15, 15/8, 20/3, 22/1(실패)컨디션이 나빴다. 운동을 한 번 건너뛰었다.그래서 그런지, 결과가 좋지 못하다.데드리프트는 아직 1RM에 도달하지 못했기 때문에 쉽게 증량에 성공. 다음 번엔 50kg을 시도할 것이다.렛풀다운은 ..

2013/1/7데드리프트10/20, 20/10, 25/7, 30/5, 35/3, 40/2랫풀다운/턱걸이32/20, 41/10, 50/5, 턱걸이/1.5, 1, 1바벨컬10/15, 15/8, 20/3, 22/12013/1/9스쿼트10/20, 20/10, 30/5, 40/3, 45/1밀리터리프레스10/20, 15/10, 20/5, 25/3, 30/..

2012년 12월 3일, 드디어 프로젝트 재개.1개월간 웨이트 운동과 유산소 운동 한 후, 1주일 쉬었다.운동은 안하고 운동하던 그대로 먹었더니, 체중이 1.2kg 증가. 동시에, 복부비만.내 생에 두번째인 66kg 도달과, 첫번째인 복부 비만을 경험하고 있다. 겉으로 보기엔 아~주 희미한 왕자마저 보이는데 무슨 날벼락...특히, 몸통의 근육량이 부족하다. 마른 비만. 이래선 안된다.20대의 몸과 30대의 마인드를 가능한 ..