교근은 턱을 다물게 하는 근육입니다. 그럼의 붉은 부분에 통증이 있다면 교근의 긴장이 아닐까 의심해봐야 합니다.입이 잘 안벌어져요.턱이 아파요.뺨이 아파요.눈썹 부위가 아파요.귀가 울려요(이명, 난청).이런 증상이 있다면, 우선 아래 동영상 대로 스트레치 해보시고, 한의사와 상의하셔서 치료받으시길 권합니다. 이런 분들은 몇 가지 주의할 습관이 있습니다. 수면 중에 이갈기어린이의 뒤늦은 엄지, 젖꼭지 빨기담배 파이프 물기반복되는 실 물어끊기껌이나 오징어를 한쪽으로 오래 씹기이런 습관이 지속되면 증상이 시작되고 치료가 어렵습니다. 나쁜 습관 꼭 고치세요.

옆머리가 아파요.치과에선 괜찮다는데 치통이 있어요. 윗니가 아파요.날씨가 추워지면 두통이 생겨요. 머리가 아파요.아랫니, 윗니가 잘 안맞아요. 이런 증상들은 모두 측두근, 머리 옆 부분의 근육긴장에서 시작될 수 있습니다.(목의 근육이 원인이 되는 경우도 있습니다. 한의사에게 물어보세요) 이런 증상을 예방하는 스트레치 방법을 알아봅시다. 간단합니다. 정면을 보고 입을 벌린 후 엄지는 아래턱, 2~5번 손가락은 옆머리를 밀어주면 됩니다.스트레치 후에 한결 편안한 느낌이 들거에요. 이렇게 해도 아프시다고요? 몇 가지 습관을 찾아봅시다.껌을 자주 씹는다. 추위에 오래동안 있었다.수면 중에 이를 간다.이를 악문다.컴퓨터나 휴대폰 사용이 많아 목이 뻐근하다.위쪽을 오래 보아야 한다.치과치료 받은 후 두통이 생겼다...

상부 승모근은 쉽게 피로해지는 근육입니다. 목의 회전, 굴곡과 신전, 측굴, 자세의 유지, 어깨의 운동과 관련된 근육입니다. 특히, 스트레스, 피로, 장시간의 팔 사용(컴퓨터, 스마트폰), 추위때문에 뻣뻣해 지기 쉽지요. 항상 뒷목이 뻣뻣하다, 어깨가 뻐근하고 무겁다, 가끔 머리도 아프다. 이런 분들은 아래 동영상을 참고하셔서 자주 승모근 스트레칭 해주세요.